
Empfohlen
Omega-3: EPA, DHA und wann Fischöl oder Algenöl wirklich helfen
Wie viel EPA und DHA pro Tag sinnvoll sind, was Fisch und Algenöl unterscheidet und für wen Omega-3 wirklich einen Effekt hat, auf Basis NIH- und AHA-Leitlinien.
Kategorie
Wirkstoffe, Dosierung und was wissenschaftlich belegt ist.

Empfohlen
Wie viel EPA und DHA pro Tag sinnvoll sind, was Fisch und Algenöl unterscheidet und für wen Omega-3 wirklich einen Effekt hat, auf Basis NIH- und AHA-Leitlinien.

Was Whey-Konzentrat, Whey-Isolat und Casein unterscheidet, wie viel pro Portion sinnvoll ist und wann sich welche Form lohnt, auf Basis ISSN-Empfehlung und MPS-Studien.

Wie viel Vitamin D pro Tag, wann ein 25(OH)D-Bluttest sinnvoll ist und welche Dosis bei Mangel funktioniert. Auf Basis NIH-Empfehlungen und klinischer Leitlinien.

Wie viel Magnesium pro Tag, welche Form wirklich aufgenommen wird und wann ein Mangel realistisch wird. Auf Basis NIH-Empfehlungen und Bioverfügbarkeitsstudien.

Wie viel Kreatin pro Tag, wann es wirkt und welche Mythen du dir sparen kannst. Klare Empfehlung auf Basis der ISSN-Studienlage, alltagstauglich erklärt.